XXVI Baztango Mendi Itzulia (Oronoz – Oronoz)

El domingo amanecimos en el Parque Natural del Señorío de Bertiz con un día neblinoso, amenanzante de lluvia y con 32 km y 2000 m + a recorrer por el valle del Baztán para completar con salida y llegada en Oronoz la XXVI de su marcha montañera. A pesar de no disfrutar de las vistas del …

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IV Nafarroa Xtrem 2019 (33 km)

Como no podía ser de otra manera, un buen día en una carrera que -para mí- lo tiene todo y ya van 4 ediciones. Y cada año que pasa tiene más nivel, tanto en la organización como a nivel competitivo entre la gente que corre. Cada año más variedad de distancias, pruebas, modalidades, clasificaciones que …

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Eremua, descubriendo el Hayedo de Kinto Real

Hace unas semanas se presentó Eremua, la primera estación de montaña de Navarra dirigida a todo aquel público montañero que busque senderos por los que andar, pedalear o correr. Con inicio tanto de Zubiri como de Eugi, los recorridos se distribuyen en 8 rutas diferentes basadas en caminos tradicionalmente transitados por contrabandistas, cazadores o pastores, …

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El Modelo RISK: manejo de lesiones en corredores y corredoras

Para guiar las decisiones a la hora de gestionar una lesión podemos categorizar las intervenciones de forma simple mediante el modelo RISK (Reduce overall load, Improve capacity to attenuate loads, Shift loads, Keep adapting to the runners goals and capacity).

Lesiones en corredores: cuáles son y cómo prevenirlas

Correr es una forma común de hacer ejercicio y divertirse en el mundo entero. Aunque aporta muchos beneficios para la salud, las lesiones en corredores son comunes. Generalmente se deben a errores en el entrenamiento y por eso las podemos prevenir

Ascensión invernal al Puigmal (2.910 m)

Hace ya un par de semanas que nos dirigíamos a Queralbs para subir al Puigmal aprovechando la primera nevada, que además fue seria, de la temporada de invierno. 5:30 am; suena el despertador en casa de los Weiss y mi amigo Júlian y yo nos levantamos con sueño pero sabemos que hay que salir pronto …

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